塞纳研究院关注个人心理健康，LGBTQA人群面对来源于自身、家庭和社会的压力、质疑甚至禁忌与排斥，也需要专业的心理服务。为此，我们整理了LGBTQA心理健康相关的常识，并且在需要心理咨询服务时，我们会为个人匹配在LGBTQA心理健康方面有专业经验的心理咨询师。

1.了解什么是LGBTQA

1）在了解LGBTQA之前，需要先了解一下异性恋。“异性恋”的字典定义是指对异性感到浪漫或性吸引力的人。异性恋在我们的社会中更加普遍。

2）L=Lesbian，女同性恋；G=Gay，男同性恋。同性恋意味着对同性感到浪漫或性吸引力。同时，同性恋男人或女人，可能会感觉到异性的吸引力，但并不想与异性发生浪漫或性关系。

3）B=bisexual,双性恋，指男性或女性既可能被异性吸引也可能被同性吸引。

4）T=transgender，变性恋者。变性恋者的性别认同或性别表现与其生理性别不同。他们可能被认定为异性恋者、同性恋者、双性恋者、无性人。许多变性恋者患有性别困扰，有些人寻求药物治疗，如激素替代疗法、性别重新分配手术或心理治疗。

5）Q=questioning，不确定性别恋者，即不确定自己的性别倾向，不确定自己是异性恋还是同性恋。

6）A=asexual，无性恋者，指身体上不会被任何人性别吸引的人。无性者有性能力，但通常不认为是必要的。

2.关于同性恋的一些误解

误解一：有过同性别幻想就是同性恋。

幻想同性并不一定意味着是同性恋。异性恋的人也偶尔会有“同性别幻想”，比如做了一个关于同性恋经历的梦。对于很多人来说，幻想是探索的一个重要部分，而幻想并不一定意味着喜欢。所以要注意，与异性的幻想相比，对同性别的人幻想是否更吸引你。

误解二：有过同性性行为的，就一定是同性恋者。

性倾向的定义是由受哪个性别吸引，而不是行为。一些异性恋者可能出于好奇，与同性发生性关系，但这并不一定意味着同性对自己有性吸引力，或者他们不是异性恋。

误解三：混淆变性恋与同性恋

通常同性恋意味着被同性所吸引，而对异性没有性或浪漫的感觉。而变性恋就是当生理性别和心理性别不一致，但性取向却相同叫做变性恋。比如一个男人的心里性别是女性，但他无论是生理上还是心理上都喜欢女性叫做变性恋。

3.如何分辨自己是否是同性恋

来自同性的吸引力可能会让你对自己的性别认同感到困惑，你可能试图以适应社会的期望来定义自己。你可以说自己是同性恋、异性恋或双性恋，但如果你不想给自己贴上标签，也没关系，重要的是不要让外界压力完全决定你的性别认同。

1）是否曾经迷恋过同性，但因为别人对同性恋的厌恶让你不敢承认？

2）是否曾经有过对同性的性幻想？

3）是否发现自己一直没有被异性所吸引？

4）是否对与同性的浪漫经历或幻想感到兴奋？

5）是否对一个同性朋友的占有欲非常强烈？

6）是否有一个希望他（她）能永远做你“最好的朋友”的同性朋友？这个人如果有伴侣你会感到非常嫉妒？

思考以上问题可以帮助你来更加清晰地看清自己的性别认同。

4. 如果需要心理帮助

无论您现在处于什么状态，未公开身份，打算公开身份，已经公开身份，又或者您正在遭遇来自周围的压力，心里感到很无助，那么请不要犹豫，联系我们吧，塞纳研究院心理倾诉平台的专业心理咨询师可以帮助到您。