你缺少安全感吗?可以这样改善


找寻快乐的笔记 – 2020.08.03

对于缺少安全感,来自印度的 Sadhguru 对此作答。他的回答很尖锐,可能会引起一定程度的不适,请读者自己把握。大意是:

生命,本来就没有安全可言。

面对各种不确定性,有一个事情是千真万确的:我们来到这个世界,我们也终将离开。

让我们认真面对死亡,这个经常被回避的问题。如果我们对它充满了恐惧,终其一生,倾尽全力害怕、回避、防止它的发生,结果是什么呢?死亡还是会来;回头看,我们只是抛弃了充满乐趣的生活而已。

关于死亡,接受它是一定会发生的,是个比较好的选择。接受以后,还要允许自己体验生之美好,这时候就有办法应对不安全感了。 

在生死这两头的大问题上,有了接受,可以安然享受其间(也就是生活)的各种体验,即便是考试挂科,婚姻破裂,丢了工作,种种生活的不如意,也没那么大不了。

 

这里,接受,是关键词。”逆来顺受“,常让人想到软弱的、不可取的态度。其实,把对象搞清楚了,要是面对”逆境“,还能够安然接受”自己“,是很了不起的境界和能力。能够‘(由他)逆来,顺受(自己)”的人,会以最高效率的应变方式,改善自身的处境。

 

School psychology at Syracuse University 的最新研究发现,面对自己经历的错误,越是能够接受事实,自我批判、自我否定就越少,也就越有机会顺利的修正行为。这个研究通过对脑神经反应的科学观察,探索正念(MINDFULLNESS) 的练习,是怎样帮助治愈焦虑和抑郁的。

 

想要更好接受自己、接受自身处境?想要帮助自己更高效应变?我们可以从正念练习入手。

 

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