如何从心理咨询中取得最大收获?


心理咨询服务-教你如何做好心理咨询

什么情况需要寻求心理咨询的帮助?

如果你……

1、缺少家人或朋友在情感上的支持,持续感受到被负面情绪淹没或持续无力

2、身体检查并未发现器质性变化,却出现了各种心因性疾病或躯体化症状与疼痛,失眠,无食欲等

3、被现实性的问题困扰或压倒,如亲人丧失、伴侣出轨或分手、职场压力、学业压力、未来发展、性少数群体问题、跨文化适应

4、社会功能已经受到严重影响,无法专注于学习或工作中的任务,感觉人际关系在恶化

5、正在或即将做出对自己或他人有害的行为,如自残行为,自杀想法,暴饮暴食,暴怒下的破坏行为等

6、对自己内在充满好奇,愿意通过心理咨询深入探索自我


什么情况不适合在本网络平台做心理咨询?

1、如果您需要做心理诊断或出具心理诊断证明

2、如果您未满16周岁

3、如果您被精神科诊断为边缘人格障碍、双向情感障碍或精神分裂

4、如果您处于自杀危机状况或有物质滥用行为

5、如果咨询人数是两人或两人以上,如伴侣咨询、家庭治疗、团体治疗

6、如果您需要使用保险缴纳咨询费

以上情况请寻求您附近当地心理医生面对面的帮助;

7、如果非来访者本人,希望替他人预约(如为孩子、伴侣、父母)

请先征求本人同意后再预约。


很多人对于心理咨询有诸多疑问:心理咨询师是什么样的人? 过程如何?有些来访者在最开始的几次咨询中,会感到有些紧张焦虑。这些都是很正常的一些情况,塞纳心理咨询服务平台带你走近第一次心理咨询,帮助你放松地面对心理咨询。

初次心理咨询ABC


心理咨询有没有用?可不可以帮到我?这是很多人会提出的问题。其实心理咨询的过程就像跳舞,来访者和咨询师通过谈话而跳舞。话语中的非语言信息是舞步,这舞步中蕴含了来访者在当下的情感变化、情绪变化、思维变化等等。而咨询师,有时是这些变化的跟随者;有时,又是这些变化的引领者。来访者,就这在亲密无间的舞蹈中,跳出属于自己独一无二的生命之舞。

心理咨询是否有用?


心理咨询服务-怎样有更好的咨询效果

抑郁、焦虑情绪很久没有得到改善,基本上都与成长的原生家庭有关。很多人希望心理咨询师能帮助自己找到问题,直接给出方法,但其实往往更容易走很多弯路。就像读书一样,我们在认知层面上有了改变,但这只是明白了道理。
人的情感、创伤的最终处理是需要交回到关系里面去解决。心理咨询的作用是提供给你一个比较安全的关系,让你在一定的时间内,通过心理咨询师的引导,修复这些创伤性的体验。

心理咨询是如何起作用的?


心理咨询服务-如何选择心理咨询师
你可能已经决定要进行心理咨询了,或者为解决心理问题打算找专业人士求助,但是不知道从哪儿下手,不要担心,现在你要做的就是挑选一位合适的心理咨询师。如何选择心理咨询师?您最好能对于心理咨询师有一些清晰的认识,让自己准备更充分。
怎么选择心理咨询师?

心理咨询服务-抗拒心理咨询的原因
对没有接受过心理咨询的人来说,心理咨询服务似乎很神秘,很遥远。同时受一些对有关心理咨询的偏见或错误观点影响,很多人在心理咨询的门前停下了脚步,失去了这个获得帮助的机会。让我们来一起探讨地下常见的疑问或认知,希望你在有类似想法的时候能够更客观、科学的看待心理咨询。

抗拒接受心理咨询的原因


心理咨询服务-在线心理咨询小窍门
随着网络咨询平台的兴起,来访者有越来越多机会接触在线心理咨询服务。咨询师们也在从地面咨询转向网络咨询。如果你还在犹豫是不是需要心理咨询,建议你先从网络开始,有效利用网络来体验心理咨询服务,享受它的便利。

在线心理咨询的小窍门


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我们平台的许多来访者,包括职业人士、学生、和青少年家长,面临着一个十分现实的问题

——想要获得专业的心理指导,但是碍于心理咨询的费用,往往望而却步。


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(注:这是发稿时BETTERHELP平台的收费标准。实际收费以平台当时价格为准。)


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留言寻求帮助

Kyo Ah Yenn   2020-07-04

15岁,我很痛苦,我无法控制自己,我正常的时候心情很好很正向,但有时候我会莫名其妙很沮丧、觉得自己没有用,严重的时候差点自杀,可是有时候我会很愤怒,莫名其妙很生气,会对别人大吼大叫,最后缓过来的时候,又会生自己的气,然后陷入沮丧、抑郁的情绪。
开始有抑郁、想自杀的情绪是在14岁的时候,我原本以为自己已经好一点了,可是我最近发现我根本没有好起来,我这段时间因为疫情一直呆在家里,心情也慢慢好了一点,但是妈妈开始给我安排线上补习,这不是主要原因,但我有一次来不及赶上补习,我妈硬逼我在他们补到一半的时候进去补,我觉得很尴尬,所以有点生气,但是妈妈开始用一种冷冷的目光看向我的时候,我开始不安害怕、开始焦虑,然后一直在掉眼泪,又很怕妈妈骂我,所以一直在拼命压抑,最后不知道是妈妈看不过眼还是什么,妈妈叫我不用补了,我冲上楼,开始捂住自己的嘴巴开始哭。
我才发现我还是像以前一样,因为一点点的事情就开始哭开始抑郁,然后想,如果死了就一了白了了,但我又不敢,我不想就这样死了,我想找一种方式救我。
我试过对我弟说,但我弟一直安慰我说不要想这种东西、去睡觉就好了,我不敢和我妈说,我极度害怕我妈骂我,怕她对我冷眼相对,我很怕很怕,我和我妈聊天的时候,我妈总是在试探我,我想办法引起我妈的注意,却换来她的质疑,于是我不敢再提起,我再也承受不了她的质疑。
我还只是个学生,我没有钱去进行心里咨询。我也没有手机,我只能通过messenger和别人联系,我妈偶尔会看我的对话,然后设置成未浏览过的状态,不让我发现,我会发现也是我朋友跟我说的,不然我可能这辈子也不会发现这件事。
我希望您能帮帮我,告诉我我可以做些什么,让我不会再陷入这种忧郁愤怒的状况。谢谢。

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