如何从心理咨询中取得最大收获？
什么情况需要寻求心理咨询的帮助？
如果你……
1、缺少家人或朋友在情感上的支持，持续感受到被负面情绪淹没或持续无力
2、身体检查并未发现器质性变化，却出现了各种心因性疾病或躯体化症状与疼痛，失眠，无食欲等
3、被现实性的问题困扰或压倒，如亲人丧失、伴侣出轨或分手、职场压力、学业压力、未来发展、性少数群体问题、跨文化适应
4、社会功能已经受到严重影响，无法专注于学习或工作中的任务，感觉人际关系在恶化
5、正在或即将做出对自己或他人有害的行为，如自残行为，自杀想法，暴饮暴食，暴怒下的破坏行为等
6、对自己内在充满好奇，愿意通过心理咨询深入探索自我
什么情况不适合在本网络平台做心理咨询？
1、如果您需要做心理诊断或出具心理诊断证明
2、如果您未满16周岁
3、如果您被精神科诊断为边缘人格障碍、双向情感障碍或精神分裂
4、如果您处于自杀危机状况或有物质滥用行为
5、如果咨询人数是两人或两人以上，如伴侣咨询、家庭治疗、团体治疗
6、如果您需要使用保险缴纳咨询费
以上情况请寻求您附近当地心理医生面对面的帮助；
7、如果非来访者本人，希望替他人预约（如为孩子、伴侣、父母）
请先征求本人同意后再预约。
很多人对于心理咨询有诸多疑问：心理咨询师是什么样的人？ 过程如何？有些来访者在最开始的几次咨询中，会感到有些紧张焦虑。这些都是很正常的一些情况，塞纳心理咨询服务平台带你走近第一次心理咨询，帮助你放松地面对心理咨询。
心理咨询有没有用？可不可以帮到我？这是很多人会提出的问题。其实心理咨询的过程就像跳舞，来访者和咨询师通过谈话而跳舞。话语中的非语言信息是舞步，这舞步中蕴含了来访者在当下的情感变化、情绪变化、思维变化等等。而咨询师，有时是这些变化的跟随者；有时，又是这些变化的引领者。来访者，就这在亲密无间的舞蹈中，跳出属于自己独一无二的生命之舞。
抑郁、焦虑情绪很久没有得到改善，基本上都与成长的原生家庭有关。很多人希望心理咨询师能帮助自己找到问题，直接给出方法，但其实往往更容易走很多弯路。就像读书一样，我们在认知层面上有了改变，但这只是明白了道理。
人的情感、创伤的最终处理是需要交回到关系里面去解决。心理咨询的作用是提供给你一个比较安全的关系，让你在一定的时间内，通过心理咨询师的引导，修复这些创伤性的体验。
你可能已经决定要进行心理咨询了，或者为解决心理问题打算找专业人士求助，但是不知道从哪儿下手，不要担心，现在你要做的就是挑选一位合适的心理咨询师。如何选择心理咨询师？您最好能对于心理咨询师有一些清晰的认识，让自己准备更充分。
怎么选择心理咨询师？
对没有接受过心理咨询的人来说，心理咨询服务似乎很神秘，很遥远。同时受一些对有关心理咨询的偏见或错误观点影响，很多人在心理咨询的门前停下了脚步，失去了这个获得帮助的机会。让我们来一起探讨地下常见的疑问或认知，希望你在有类似想法的时候能够更客观、科学的看待心理咨询。
随着网络咨询平台的兴起，来访者有越来越多机会接触在线心理咨询服务。咨询师们也在从地面咨询转向网络咨询。如果你还在犹豫是不是需要心理咨询，建议你先从网络开始，有效利用网络来体验心理咨询服务，享受它的便利。
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