被哈佛、斯坦福、牛津备受推崇的正念疗法的创始人乔·卡巴金博士来了。作为西方正念运动的先驱，乔·卡巴金花了40多年的时间研究、教学并倡导正念的益处。在他多年的经验之上，提炼了一套面向大众的大师课程。通过学习这套课程，任何人都可以掌握正念，学会冥想，更重要的是改变现有的坏心情，达到一种新的自我境界。他会教你如何培养正念练习，减少你的压力，并安抚你的情绪、学会通过冥想来告别焦虑、抑郁、压力和不安。