被哈佛、斯坦福、牛津备受推崇的正念疗法的创始人乔·卡巴金博士来了。作为西方正念运动的先驱，乔·卡巴金花了40多年的时间研究、教学并倡导正念的益处。在他多年的经验之上，提炼了一套面向大众的大师课程。通过学习这套课程，任何人都可以掌握正念，学会冥想，更重要的是改变现有的坏心情，达到一种新的自我境界。他会教你如何培养正念练习，减少你的压力，并安抚你的情绪、学会通过冥想来告别焦虑、抑郁、压力和不安。

Hi 我是赵筱然，毕业于美国约翰霍普金斯大学，临床心理咨询硕士，美国马里兰州执业咨询师，目前就职于马里兰州专业心理咨询机构。我是一个热爱心理咨询的人，我知道人生有苦难，有挣扎，但是我相信风雨之后有彩虹。希望我的背景，人生经历，理疗方法，能够帮助到你。希望我能指引你走出灰暗，迎接生活的阳光。