如何改善情绪

 

心理咨询服务——调节情绪-控制情绪

疫情隔离期间,恐惧、烦躁、无聊,负面情绪爆棚怎么办?

陷入亲子、婚姻、朋友关系紧张的漩涡,怎么才能控制情绪、保持冷静?

一到重要场合,当众讲话或演讲,就紧张得浑身发冷,怎么解决?

学业/事业困顿,生活不如意,抑郁、焦虑甚至麻木、感受不到情绪,怎么办?


1. ​什么是情绪改善课程?

        我们在日常生活中、工作和人际关系中会遇到种种问题、境况,并伴随着各种负面的情绪、感受。因为过往经历的影响以及环境的要求,我们排斥、拒绝、否认、逃避或者压抑这些情绪、感受。但弗洛伊德说过一句话至今被奉为圭臬:

未表达的情绪永远不会消亡,它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式出现。

        所以当我们发现无法调节、控制情绪,甚至所累积的情绪以破坏性的方式爆发时,生活变成了我们最不想要的样子。

        情绪改善课程由一个专业的心理咨询师团队发心组成,他们按照国际标准模式(高频个人分析+个别督导+集体督导+理论学习模式)接受严格的专业训练,在这里倾听你、接纳你、理解你、与你深度共情,让你有力量去觉察、探索生命中隐含的部分。

        当真正属于你的内在空间被搭建、被拓展的时候,所有的情绪将会得到安放,所有的问题会被重构,渐渐地,你活成了真正想要的样子。    了解预约详情


有效情绪改善课程50分钟


2. 情绪的好转为何需要多次咨询?

        如果只是想让急性的情绪迅速得到释放,短期内让自己舒服一些,心理咨询中有很多技巧可以帮助你。通过一次咨询也可以达到很好的效果;如果你希望在类似情景下不要反复出现同样的情绪困扰,就需要让心理咨询师了解在你身上发生了什么,也需要你深入到自己的感受中处理那些未被理解的部分。特别是在处理哀伤或者悲伤时,与此相伴会由很多的失望、愤怒、难过、委屈,这些情绪是治愈的良药,这些感受是治疗的宝藏,所以在咨询过程中,你可能会反复地经历悲伤,逐渐地接受自己,这些都需要时间。

可以根据自己的需要,在咨询一开始就告诉咨询师,可以让自己得到更好的帮助。了解案例


3. 测一下是否有必要咨询

       “我只是有点情绪,是否有必要进行情绪调节/控制的咨询呢?”不妨通过专业的心理测试来帮你决定。

本平台的测试包括焦虑症测评、抑郁症测评等7项专业测评,若测试结果显示您在某些方面存在倾向,您可以尝试情绪改善咨询,从而尽快有效调节情绪或控制情绪。开始测试


4. 为全球华人服务吗?

        在海外生活、学习、工作的华人、留学生是我们心理咨询的主要服务对象。当您在异国他乡遇到各种心理、情绪方面的问题,希望接触到了解自己文化背景、生活背景的华人心理咨询师,塞纳心理倾诉平台可以满足您的需要。

无论您是定居几代的华人,还是刚到当地开启学业的学生,又或者是奋斗多年的新移民家庭,欢迎联系我们。我们的心理咨询师大多具有多年的跨文化工作经历,可以有效地与您沟通。


5. ​我们是谁?

        “塞纳心理倾诉”的咨询团队是由众多拥有国际专业认证、从事心理咨询多年的心理学家、心理咨询师、疗愈师组成。在过去近两年间,我们已经为数以万计的华人提供了心理咨询和帮助。

我们经常处理的心理问题包括抑郁、焦虑、心理重压、失眠、留学生学业就业压力、家庭关系问题、恋人感情问题、婚姻危机,创伤障碍、中年危机心理、老年心理问题等方面。

在过去两年间,我们见证了诸多原本无法独立支撑的生命,在专业咨询师的帮助下,开始有了生活的力量,深感欣慰。


6. 隐私政策

       塞纳心理倾诉平台尊重并保护所有使用服务用户的个人隐私权,为了更好地保障您的个人权益,请认真阅读《隐私政策》的全部内容,同意并接受全部条款后开始使用我们的产品和服务。隐私政策


如果你做好了准备,想要开始改善情绪状态,那么请留言述说您的情况,我们会用专业的情绪改善方法帮助您。
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