小感激让我的生活变得丰富多彩
导读：养成一个小小的习惯可能会极大改善你的心理状况，“小感激”是一个非常棒的开始，每天试着对周围的事物小小感激一下，不用多久你会发现积极的改变。
生活中的小幸福无处不在，只要善于发现，每一份都会给我们的生活增添一份色彩，积累越来越多的幸福感。
每天我都把我的感恩清单写下来给我的女儿，她也会经常写下她的感恩清单。 我们很少评论对方的清单，但我们把它们留在我们的心弦，感谢对所有大大小小的事情的感激。 每次进入，我们都要负起责任，宣布，尽管我们经历了很多困难，我们仍然对我们所拥有的充满感激。
我感激我的健康，我的家庭，我亲爱的朋友。假设我们都意识到我们所珍视的基本要素，那么我就能列出我生活中所欣赏的各个方面。 有些看起来微不足道，但每一个都给我的生活增添了幸福感，提升了生活质量和深度。
1)医学的进步让我的父亲虽然被疾病缠身，但仍能够有质量、有尊严的生活，让我们有陪伴他的机会；也让疫情期间人们有了生的希望。
2)视频聊天可以让我与父母、兄弟姐妹、亲戚朋友即使相隔很远也有紧密联系的机会；让我在疫情期间，足不出户就可以为我与我的来访者搭建一个隐私、安全的空间一起工作。
3)我的过去的同事邀请疫情之后我带着孩子一起去爬山
4)我的弟媳在她母亲60岁生日时邀请我去参加老人的寿宴
5)生活的小区樱花盛开，景色迷人
6)柔软的拖鞋给我提供了情感和身体上的舒适和许多回忆
7)我的书架上有很多有趣、吸引人的书等待我去阅读
8)小区生活便利，疫情虽然蔓延，但仍然可以预约到水果蔬菜送货上门
9)我的身体健康，可以散步，可以在户外与大自然亲密接触，最重要的是，可以和我的孩子一起打球
10)树木高大、强壮、茂密，它们对我的要求很少，却给了我很多
11)当我需要休息的时候，可以听听音乐，也可以侍弄侍弄植物花卉
12)手机导航，无论在陌生的地方走路还是开车，让我无数次免于迷路和紧张
13)每天涂口红
14)洗衣机帮我洗衣服，还可以尽情的晾晒在太阳底下吸收阳光的味道
15)不方便打电话时，可以用微信与家人和朋友保持联系
16)帮助我度过黑暗时期的喜剧演员和精彩电影
17)愿意和我一起工作、让我一直陪伴的来访者
18)有一个心理学同仁的小圈子，大家一起精研、讨论，已经变成了我生活的一部分
19)那些陪伴我的父母闲聊、打牌的人
20)电子银行存款
21)每天有各类蔬果可以食用，素食让我更健康
22)有一条陪伴我们5年的热带鱼
23)有2位在心情不好的时候愿意倾听、抚慰我的挚友
24)女儿绘画的创造天赋
25)对未来还有无限期待的热情
26)女儿早上为了做了蔬菜三明治和热牛奶
27)周末的早上和我的朋友一起做瑜伽; 不只是锻炼，也是在发展我们之间的友谊。
28)我的写作使我坚强，滋养我的灵魂，并在我的旅途中给予我慰藉
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