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减压日记D4 | 第一次参加现场体验

减压日记D4 | 第一次参加现场体验


Hi,走不出的自己,

 

“helpless, helpless,helpless”  耳朵边一直在盘旋着Patti Smith 的歌,这是我的起早闹铃。摘开眼罩,伸出脚指头勉强的够到窗帘,夹住窗帘使劲儿一挥,“啊!!!!” 我惨叫了一声,完全忘记了昨天我把大姆脚趾给伤到的事情,用脚趾缝夹窗帘的一瞬间,疼死人了。客厅那边传来了乒了乓啷的声音,我猜我妈在做早餐吧,有人给做早餐真好啊。我妈昨天晚上到的,我去机场接的她,回家进门的路上,很荣幸的被他硕大的行李箱把脚砸了,大拇指肿成狗了。早上的阳光很不错啊,早上,早上。。。“卧槽,要迟到了!!!!!!”

 

狂乱的节奏中,我火速完成了穿衣、洗刷、吃早点一整套动作,嘴里叼着两片面包冲出家门往公交站狂奔。9点07分,我冲进了一家康复中心的接待前台,

 

“你好,我..我叫小樱,我预约了今天的体验”

“你是说Linda的减压体验是吗?”

“对,对,不好意思,我来晚了好像。”

“没关系,跟我来吧。”

 

这几天我一直在接触情绪改善和心理减压的书,在表姐的建议下,我决定要找一些团体面对面了解一下,于是我就meetup了一下,果然有一些正念减压的团体活动,很适合初次体验的人。

 

我被带到一间有点像舞蹈排练室一样的房间里,很大的一间,木制的地板很干净,四周的墙壁三面是白色,一面是镜子,似乎是一个练功房,一个角落放了几把椅子堆了一些包,便当盒,还有一些装修工具,和一个巨大的人偶服,我也把我的背包挂到了一个椅子上,然后尴尬地站在旁边看着中间的一堆人,我想打个招呼,但是他们不给我任何机会,因为没有一个人把眼神看向我,没错,没人在意我,屋子中间聚集了一些人,大概有13个人吧,不过看上去有点奇怪,毫不夸张的讲,我感觉这是一群快要挂掉的人吧,横七竖八的,有的躺在那里,有的跪坐着,有的盘腿而坐,有的是完全舒展身体趴在在地上,脸贴着地面,我都能看到他呼出的口气把木地板哈湿了一块,要不是他们起伏的胸腔,我真以为这帮人都挂了。大约过了5分钟,这帮人“苏醒”了,中间那位看起来像是带领老师,看到我点头示意让我加入进来。

 

“你迟到了”

“不好意思,我起晚了”

“没关系,别有压力,如果你来这里产生了压力、情绪变得更糟糕,那我们组织这个活动就没有意义了,啊哈哈”

 

这位带领老师就是Linda,她是当地社区的一位心理医生,他一直在用正念治愈自己的患者,正念已经成了她治疗体系的一个重要方法,同时她也在社区做正念练习的推广,想让更多人接触到正念减压这个非常有用的方法。这次的体验就是她在这个社区组织的第二十几次的体验课了了,只收取个7美金/人,大家share一下场地费而已。

 

“好了,刚才只是让大家初次体验下简单的练习,现在人齐了,我们现在介绍下自己吧,就从你开始吧,来得早不如来得巧”,Linda笑眯眯的看着我。

“哦。。好,大家伙,我叫小樱,我是中国人,很明显,谁不是呢?我来这里想体验下正念减压,我表姐是心理医生,她推荐我了一本卡巴金博士的书 ”

“哦,你知道卡巴金,太好了”

“哦,是的,但是我其实也不太懂,就是觉得应该对我有帮助,我最近遭遇了太多的事情,怎么说呢?我的婚姻出了问题,我父母的关系也不好,我学习也出了问题,我脚指头现在还疼,当然,这不是我迟到的借口,哈哈。”

 

经过一番自我介绍,我发现这些同僚真的是一个小社会啊,有和我一样的年轻人,也有老年人,有单身的,也有结婚的,离异的,有上班的白领,蓝领,刚失业的,有穷也有富。

 

“好,大家现在都认识了, 我来说一下正念减压是要干什么,你可能现在脚指头疼的要命,你可能刚和前女友分手,心里很痛苦,你可能现在正在申领失业补助金,你可能得了慢性病甚至癌症,这些都是已经存在的事实,从某种意义上,我的工作就是教会你饱满的生活在每一个时刻,尤其是当下的时刻,没错,我们的生活不是活在过去,不是活在未来,而是由当下的每一刻组成的,我要教你们实现这一点,并为你们提供一套工具,让你们能够系统的去这样做。简单来总结一下,我会教你一套技能,从而你可以不去想那些负面的东西,而聚焦于当下平静,快乐的每一时刻,进而摆脱那些心理痛苦。”

 

(好吧,我妈做的清蒸鳕鱼好了,晚上再继续)

to be continued…..

小樱

 

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