Muse S | 可穿戴催眠仪

好睡眠有TA就够了!

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睡眠不足危害大

睡眠不足不仅仅是让你第二天感到疲倦。事实上,睡眠不足的长期累积效应会导致高血压、糖尿病、抑郁症、心脏病发作和中风的风险增加。短期影响同样具有毁灭性,包括事故和工伤增加以及整体绩效下降。睡眠不足也会对情绪和行为产生不良影响,包括增加精神痛苦、抑郁症状、焦虑和饮酒。因此,当你晚上睡眠不足时,生活质量和家庭幸福感也会受到负面影响


据《睡眠障碍与睡眠剥夺:一个未被解决的公共卫生问题》一书所述,“尽管对社会造成了巨大的损失,临床医生很少解决睡眠缺失的管理和治疗问题。”

你的睡眠时间表和就寝时间对你的整体健康和幸福起着非常重要的作用,应该被视为与你的饮食、年度医生考试或你的心理健康一样重要。当你花时间来优先考虑睡眠时,你可能会在生活的其他方面看到显著的改善。

睡眠冥想

无论你是否难以入睡,整夜醒来,或只是早上感到疲惫,睡眠冥想可以帮助你在睡前放松身心,提高整体睡眠质量。

就像营养和锻炼一样,睡眠对你的身心健康至关重要。长期和短期睡眠不足与精力不足、注意力不集中、易怒以及更严重的健康状况有关,包括心脏病、2型糖尿病和肥胖。

睡眠冥想包含了各种各样的放松技巧,旨在帮助你释放紧张的思想,释放你身体的紧张,集中精力呼吸。这些技巧加上一贯的作息习惯和健康的生活方式选择,可以帮助你准备和获得更好的夜间休息,以及更好地发挥一整天的功能。持续的冥想练习与更好的精神集中和提高精力有关。

睡眠冥想的好处

科学期刊 JAMA  Internal Medicine 最近发表的一项研究表明,患有睡眠障碍并完成正念意识训练的中年成年人,在每天20分钟的睡眠冥想6周后,失眠和疲劳程度较低。
虽然你很可能经历过一个糟糕的夜晚睡眠的影响(低能、昏昏欲睡、易怒等),但你可能没有意识到持续的睡眠冥想练习所能提供的所有好处。

  1. 减轻压力:研究表明,冥想可以使你的思想从对过去和未来的担忧中转移过来,把你的思想放在当下。当一个忙碌的大脑阻止你晚上入睡时,这一点尤其有用。
  2. 提高注意力和注意力:意大利神经学家朱塞佩·帕格诺尼(Giuseppe Pagnoni)进行的一项研究发现,与非冥想者相比,坚持冥想练习的人的腹侧后内侧皮质(vPMC)或与自发思考和思维游走相关的大脑部分更稳定。虽然两组人在vPMC中都表现出一致的脑波活动,但冥想者能够在失控之前更好地控制自己的思想。
  3. 促进情绪调节:汤怡媛进行的一项研究显示,经过正念训练后,情绪调节能力得到改善,包括前扣带皮层和邻近前额叶皮层的活动增强,这些区域是大脑中与自我控制有关的部分。
  4. 增加褪黑激素:一个持续的冥想练习已经证明可以提高褪黑激素水平,这在睡眠调节中起着至关重要的作用。
  5. 激活你的副交感神经系统:超验冥想技巧已经被证明可以激活身体的副交感神经系统或你的休息和消化反应,这是使身体进入平静和放松状态的关键。

睡眠冥想中使用的放松技巧为你提供了一系列的好处,可以帮助你更好地为晚上的睡眠做好准备,也可以帮助你一整天都感到压力重重、不知所措或只是需要休息。

Muse S 催眠仪

Muse S可穿戴睡眠仪是一款多传感器冥想设备,可实时反馈您的脑波、心率和身体运动,使用户可以无缝地从白天冥想过渡到睡前使用舒适贴合的织物,让您可以入睡。

Muse内置包括白天使用的放松音景和夜间响应睡眠之旅,邀请您探索放松的薰衣草田,平静的森林,甚至水下景观。

Muse S 睡眠仪旨在帮助你通过睡眠体验和睡眠跟踪获得最佳休息。另外,在冥想过程中,帮助你全天集中注意力。

Muse S 的深入夜间跟踪可以告诉你,你可以改善和调整你的就寝时间,开始转向更深,更恢复性的睡眠。其睡眠跟踪功能、旅程、音景和指导,可以帮助您在舒适的家中找到最好的休息。

Muse S 催眠仪主要功能

Muse S提供了一系列功能,包括:

  • 睡眠阶段跟踪和可视化
  • 深度睡眠的见解和要点
  • 睡眠姿势跟踪
  • 普遍睡眠评分
  • 身临其境的睡眠之旅,音景和指导
  • 身心呼吸等生物反馈指标
  • 续航使用10小时

体验多种入眠方式

购买Muse S后,您可以访问应用程序的睡眠部分。当Muse S睡眠仪通过蓝牙连接到Muse APP时,APP的睡眠功能将自动解锁,根据您的指导偏好为您提供选项:旅程、声景和指南。

你想坐独木舟漂流,被简单的海浪拍打的声音催眠入睡吗?在声景中选择晚间划桨。或者你宁愿有一个冥想老师引导你放松?在指南中选择软体扫描。两样都要吗?选择一段旅程。

在这三个类别中,有近50种独特的睡眠体验,每晚你可以选择一个最适合你的:

  • 旅程:体验我们每一位冥想大师的声音引导的冥想,帮助你随声附和。一个简单的开关可以让你调整每一个的音量,找到完美的适合。旅行包括深休息身体扫描,引导放松,和意境风语。
  • 大师:我们力邀15位获奖冥想老师全程引领您的睡眠,不同的语音引导下,您可以尽享不同的睡眠体验;
  • 声景:您也可以在沉浸式的声景而不是语音引导下入睡,你可以从17种不同的声景体验中选择,包括和煦山风、阳光草地、风铃蟋蟀和海洋节奏等。

用户好评

费用
$299.99起/个

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