当深度抑郁症的科学家遇到这个“笨办法”,竟然彻底转变了


导读:上一期我们介绍了一种对焦虑、抑郁有显著效果的方法——情绪释放疗法(Emotional Freedom Techniques,简称EFT)。文章链接 : 陪你一起读《轻疗愈》。本期我们分享的案例主角是一位绝望的科学家一位严重的怀疑论者,同时也是一位深度抑郁症患者。分享来自EFT疗愈师Cacina Spaeth。通过这篇文章我们来透视抑郁症的痛苦,同时对于如何应对它做出一些方法的指导。


“最近我有位新案主“Michael”,他是位科学家,他严重的抑郁症在过去一段时间没有任何改善,相反,尽管心理医生开的处方用药一次比一次强, Michael却越来越无法去工作,且生活陷入恶性循环中。
但是,这位严谨的科学家同时也是一位怀疑论者,Michael不相信任何事——不相信能量这回事、没有所谓的生命意义、不来灵性这一套,或者任何这类的东西。他之所以来看我,是因为: 他有位很好的女性朋友试过“敲打”这玩意儿(编者注:”敲打”是情绪释放疗法EFT的主要手段),而令他觉得惊奇的是:‘她居然好转了’!
再者,我想也许是因为他感到有太绝望了,只好求助于他认为“奇怪”的东西,例如EFT。 所以,由于对Michael来说,单是和我坐在一块儿尝试“这个有关能量的玩意儿”就已经是个挑战了。

第一次会谈时,我选用了很不具威胁性和充满创意的字眼。他很明显地放松了。且在我们进行过两次会谈后,在他离开前,他说道:‘这不是治疗嘛!这好玩的很呢!’
在进行EFT期间,他继续服用处方药,包括抗抑郁药物和安眠药。生活中除了增加了EFT之外,没有任何变化。
几个星期后,Michael散发出喜悦感。最近Michael对他的情感关系状态感到很不满意。他的情感关系总是时断时续,从来没有开花结果。 就在他的“不满意”中,他吐露了自己的沮丧和悲伤,他不想孤老终身。我告诉他,不论我们承认与否,我们所处的现实是真的是我们自己吸引来的,如果我们负载着伤痛与对过去的失望,那就难怪我们会吸引来更多相同的人,或者没有新对象的出现。 然后我和他一起针对“潜在性与可能性”进行敲打,相信有一位女子就在不远处,不只是他想和她在一起,她也会对他有同样的感觉。
我们对“潜在性”进行敲打过后的两天,他工作的地方就有位颇具魅力的女性好像从天而降一般,开始接近他。之后他们互通邮件、交谈、 碰面,甚至分享对音乐的共同爱好。他们之间没有任何的妥协或勉强。

最近一次的会谈,Michael带着最灿烂的笑容说道,‘我真是快乐极了!到现在我都还会捏自己看是不是在做梦。你知道吗?即使这段恋情不再继续下去,我和她没有任何结果,对我而言都是OK的。因为打从上星期开始,这一切的发生就已经值得了’。然后带着些许的严肃,他再开又说道:‘你是知道的,一直以来我都不信这一套,但现在……这太奇妙了!绝非偶然!我这么说是有点奇怪,但我真的很可能会变成这个方法的信仰者! ’
由此,我很欣喜地看到:这看似简单的几个敲打动作,就让我们‘转变’了一位科学家。”

Cacina Spaeth 持续四个月追踪这位科学家的状况,他借由敲打进而不再使用抑郁症药物,最终甚至完全地摆脱了它。
很多人都希望成功,想要赚钱,想要变漂亮,想要幸福的婚姻……但这些显意识的背后,也许你的潜意识可能是:我不想赚太多钱,这样会让我觉得很危险;我不能太漂亮,这样会有无端的困扰;我不相信爱情的存在,因为背叛很可怕……

希望变好,而潜意识里却抗拒改变怎么办呢?有个“笨办法”就是:花点时间来对这些抗拒进行敲击吧。具体操作方法如下:
1.先让自己安静下来,然后对自己说:尽管我对改变充满焦虑,但我还是全然地接受我自己;尽管我对未知充满不安,但我还是选择直面它……
2.然后开始按顺序敲击穴位(眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶),持续详细具体的表达负面情绪。一边敲打一边问自己:如果真的改变了,结果会怎样?如果真的改变了,别人会有何感想?如果真的改变了,我会体验到怎样的痛苦?如果真的改变了,我会失去什么?层层剥出束缚性信念,再将它们一一击破。

实践证明,这个简单的方法几乎对绝大多数人都有效!首先它从我们对自身的审视开始,让自己进入一种安静平和的状态,然后配合敲击点对身体的疏通,不停地审视自己的内心、身体,与自己对话,从而调动自身的疗愈能量。长此以往,让身体达到一种平衡和修复的功效。西方国家已经在此领域有了大量实践的硕果。
当然,敲击疗法不是万能的,它有效的前提是你能够相信它、并能够认真去实施。惟其如此,才能够从内在实质地发挥敲击疗法的效用。
给自己一个机会吧!
敲开过往创伤与负面情绪,我们才能腾出空间,真正地放下、寻回内心的平静,迎接更正面、更健康、更快乐的自己!

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