2021，从自信的自己开始

来源：心理咨询师 Shonda Moralis MSW, LCSW

导读：从在人群面前恐惧地张不开嘴，到在Zoom研讨会甚至电视直播上接受采访可以感到自信，我确实有一些方法。

首先要知道，自信是对自己和自己的力量和能力的信任与信念，它是我们在生活的任何阶段都可以提高和发展的东西。自信并不等同于攻击性、傲慢或对他人缺乏尊重。

为什么信心如此重要？缺乏这种能力会让我们感到彻头彻尾的不舒服，这会鼓励我们纠结、内耗，犹豫不决。自信可以建立勇气，鼓励行动。研究表明，成功与自信的关系比与能力的关系更为密切。自信也会增加动力，它可以缓冲失败。

如何做呢？

真诚地、不带一丝歉意地做自己。

这就是我！拥有这句话是充满力量和吸引力的。当我们放下我们认为我们应该做的事情，我们就可以自由地将我们的精神、身体和情感的能量释放在我们自己独特的超能力上。

培养一个快速的基础习惯。

当你走进一个房间，从一个固定的动作或自我激励开始，平静精湛的情绪并获得勇气。深吸一口气，或者在椅子上挺直脊背。告诉自己有多充分的准备，告诉自己

你属于这里。有规律地重复，这将成为一种抚慰人心、增强信心的仪式。

展示你的成就，不需要谦虚。

每年评估一下你在职业生涯和过去一年中所取得的成就。我们倾向于忘记、掩盖或者理所当然地认为我们所知道和已经取得的一切。当你需要复习的时候读一读。

提醒自己我可以做困难的事情。

采纳并展示你最坚强的个性，你自己最自信的部分。与一般的建议相反，在你成功之前不要假装。相反，要忠于自己的价值观和需求。做你自己，采取行动。

不要害怕错误，快速失败，学习宝贵的经验教训。

当你犹豫不决的时候，行动起来，一次迈出一小步，勇敢地迈出。

希望这对你有所帮助。