2021,从自信的自己开始

来源:心理咨询师 Shonda Moralis MSW, LCSW


导读:从在人群面前恐惧地张不开嘴,到在Zoom研讨会甚至电视直播上接受采访可以感到自信,我确实有一些方法。


首先要知道,自信是对自己和自己的力量和能力的信任与信念,它是我们在生活的任何阶段都可以提高和发展的东西。自信并不等同于攻击性、傲慢或对他人缺乏尊重。

为什么信心如此重要?缺乏这种能力会让我们感到彻头彻尾的不舒服,这会鼓励我们纠结、内耗,犹豫不决。自信可以建立勇气,鼓励行动。研究表明,成功与自信的关系比与能力的关系更为密切。自信也会增加动力,它可以缓冲失败。


如何做呢?

真诚地、不带一丝歉意地做自己。

这就是我!拥有这句话是充满力量和吸引力的。当我们放下我们认为我们应该做的事情,我们就可以自由地将我们的精神、身体和情感的能量释放在我们自己独特的超能力上。

培养一个快速的基础习惯。

当你走进一个房间,从一个固定的动作或自我激励开始,平静精湛的情绪并获得勇气。深吸一口气,或者在椅子上挺直脊背。告诉自己有多充分的准备,告诉自己

你属于这里。有规律地重复,这将成为一种抚慰人心、增强信心的仪式。

展示你的成就,不需要谦虚。

每年评估一下你在职业生涯和过去一年中所取得的成就。我们倾向于忘记、掩盖或者理所当然地认为我们所知道和已经取得的一切。当你需要复习的时候读一读。

提醒自己我可以做困难的事情。

采纳并展示你最坚强的个性,你自己最自信的部分。与一般的建议相反,在你成功之前不要假装。相反,要忠于自己的价值观和需求。做你自己,采取行动。

不要害怕错误,快速失败,学习宝贵的经验教训。

当你犹豫不决的时候,行动起来,一次迈出一小步,勇敢地迈出。

希望这对你有所帮助。

 

 

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