​ 我很优秀但也很自卑

Liu Tong, L.A.  婚姻关系

抑郁症案例-我很优秀也很自卑

“是自卑的种子在作怪,不要沉默,打开心扉才能得到有效的帮助。”

我是河北人,在而立之年有了来美国工作的机会,令周围亲朋好友好生羡慕嫉妒恨,自以为会过上家庭幸福美满的日子。可往往现实与理想是有差距的,到美国不久与便与妻子离了婚,她回国了。离婚后的这几年在美国的单身生活貌似也不错,工作顺利,工作之余健身、极限运动、读书、交友、旅行什么的,生活也算是丰富多彩了。

但是有个问题困惑了很久,平时开朗幽默的自己,在朋友、同事之间人缘都很好,可就是不知道为何夜深人静的时候总会有深深的孤独感。要说成长环境,父母也从没动过自己一根手指头。因为孤独,我与从未谋面的女网友谈了两年恋爱。最近因为女友提出分手而深陷自慰中无法自拔。这让我深深唾弃自己,极度痛苦。

我与前妻离婚后我便对婚姻不再抱有希望,2年前开始了网恋。我和她每天语音聊天,感觉日子挺踏实的。可最近她突然提出分手,白天我会着魔一样无数遍看手机看有没有她的消息,晚上就不停打飞机来打发时间,这段时间感觉特别累、虚弱,心情抑郁,连滑雪、爬五千米雪山这种过去很喜欢的事都失去了兴趣。

我的上一段婚姻也很多困难,前妻家庭复杂,脾气很不好,与我父母相处不好还总怀疑我、拿我与别人比较。一不高兴就摔东西、离家出走,甚至自杀,我是真受够了,就提出离婚了。

我与心理咨询师J老师多次沟通,逐渐让我对过去的自己有了新的认识。我把他分享出来,或许可以帮助更多人了解怎么一步步的认识真实的自己。

 

 

我:上初中时爸爸喜欢打牌,虽然不是很严重但输钱后跟我妈要钱,因为经济不宽裕,妈妈不给,两人就会吵架。吵架之后会经常晚上12点都不回来。记得有一次,全家人到处找他。最后在厨房里,看见爸爸拿了一瓶农药靠在厨房。妈妈吓坏了、几乎崩溃,我也吓坏了。。
J:你跟前妻的关系跟你爸爸的关系有相似的地方,你看得出来吗?
我:……
J:我给你说几点。你爸爸曾经打算喝农药自杀对不对?你前妻也有在你面前想自杀的行为。
我:对。
J:你的爸爸和你前妻,有很相似的地方。爸爸拿瓶农药坐在厨房里,他这么做家人看到会感觉怎样呢?
我:很害怕。
J:对,因为他知道这样做对家人的影响,这样做自己的压力就转移到了家人身上。他和你的前妻都是通过这样的事情来控制别人。这种精神状态都给你,特别是小时候的你造成了很大的伤害。
我:应该是吧……
J:跟网友交往2年,你觉得你的自尊心是提高了还是降低了?
我:嫌弃自己现在的样子。
J:打个比方,现在如果有另一个女孩子,长得漂亮,心眼儿好工作也好,跟你还很合得来。你觉得跟她在一起你的感觉会怎样?
我:比现在要好。
J:那你想过为什么自己不去找条件更好的呢?是不是你的自尊心没达到?
我:对,确实,我现在之所以不愿意找那样条件的,是心里有一些自卑的。
J:是的,但这个自卑是很正常的。从爸爸到前妻,无论哪个男人有你这样的经历都会自卑。小时候爸爸有些地方没有尽到责任、做好示范,现在你长大了,得自己学了,无论是做人,还是照顾自己感情方面。现在你的责任就是做自己的好爸爸,照顾自己,提高自尊心。别着急,一步步来,好吗?

 

以前从不知道自己自卑,通过这次对话,我找到了自己痛苦的根本原因,后来慢慢地学会了改变自己的思维模式与行为方式,解开了生活中的一些小疙瘩,精神上也逐步得到了解放,身心愉悦感越来越强,孤独感在慢慢消失。

以上经过化名处理,感谢这位来访者的来信,这将极大帮助其他人提升克服困难的信心。


 

 

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