心理治疗师推荐

芳香疗法 – 舒适减压精油

缓解压力、焦虑、抑郁、失眠


对于情绪焦虑难以稳定、在压力下身体感觉不适、失眠的来访者,很多心理治疗师会推荐使用植物萃取精油的芳香疗法。

因为精油可以帮助改善睡眠,缓解压力,缓和情绪,提升愉悦程度。


芳香精油为什么会对放松情绪有明显的效果呢?

你有过这样的经历吗: 闻到一种气味时,会立刻唤起自己清晰的记忆或某种强烈的感觉。也许一阵香水的味道,会让你想起那个记忆犹新的浪漫的约会;而一个特殊的菜香,会让你想起小时候妈妈做饭时自己无忧无虑,充满期待,安全而美好的感觉。

我们的嗅觉,直接连接到掌管大脑记忆和情感中心的杏仁核,就在鼻子后侧。位于鼻腔中和喉咙顶部的嗅觉细胞,能够探测周围环境中的气味,也能从吃的食物中检测出气味,并通过嗅觉神经将信息传递给大脑。气味的信息会立即传递给大脑的边缘系统,这个系统包括了像杏仁核这样控制情绪反应和记忆的区域。

这使得嗅觉在各种感官中独一无二。其他感官获取到的信息首先需要传递到丘脑,丘脑充当中转站的作用,之后将感官数据传递给大脑的其他区域,进而产生视觉、听觉、触觉等知觉。只有气味直接传递到大脑的情感和记忆中心。这就是为什么关于味道的记忆,会让人一下子联想到花园里绽放的玫瑰,或是刚出烤箱的面包,使得人们很容易感受到这种冲击力。


古老的芳香疗法,今天仍然适用

芳香精油用于医疗的历史可以追溯到古代埃及、中国和罗马。希波克拉底,古希腊伯里克利时代的医师,被西方尊为“医学之父。作为西方医学奠基人,希波克拉底就已经开始研究并认可芳香精油的治疗作用,通过精油来促进人的身心健康。


现代科学家们也发现精油对促进睡眠、缓解压力、减轻疼痛和调节情绪方面有诸多益处。

1.促进睡眠:一项研究表明,精油可以缓解睡眠中断,提高成年人的睡眠质量。2017年的一项研究比较了芳香疗法和穴位按摩对女性睡眠质量和总体生活质量的影响,肯定了芳香疗法的有效性。

2.缓解压力和焦虑:压力和焦虑经常阻碍健康、宁静的睡眠。在压力下、出现焦虑症状时,经常难以入睡,或是整晚睡不安稳,第二天会感到疲惫不堪。有研究表明,使用精油的芳香疗法可以帮助缓解压力和焦虑症状,有助于改善睡眠。

3.缓解抑郁:抑郁和睡眠问题经常密切相关。许多研究已经检验了使用精油芳香疗法,对感到抑郁和有抑郁症状的人的影响。多项研究得出同一个结论,芳香疗法可以帮助缓解抑郁症状。譬如,研究发现,芳香疗法改善了一组产后妇女的抑郁和焦虑。2016年的一项分析发现,芳香疗法能有效减轻中年女性的压力和抑郁,以及更年期症状。


使用精油的时候,请关注、体会自己的感受。因为气味是一种高度个人化的体验,每个人对气味的反应都不同。除了了解不同精油的作用,我们更要仔细体会哪种精油让自己更好的放松、安神或者入眠。希望人类传承几千年的芳香精油,能够为你带来更轻松、愉悦与安宁的生活!


自己想挑选精油,从那里开始呢?

Amrita,成立于1989年,是世界上最大的精油提炼和生产品牌,专门生产最高纯度的有机健康精油。Amrita以其高纯度提炼标准和整体性的精油治疗方法而闻名。Amrita历经30多年的发展,已经成为广受世人欢迎的精油品牌。

  • Amrita是美国最大的有机精油供应商
  • 美国整体芳香疗法协会会员
  • 美国农业部有机认证企业
  • 30年的行业领先地位确保其品牌信赖度
  • 达到了所有140种测试精油纯度的最高标准(气相色谱法)
  • 主要服务于精油制造商家和精油芳香疗法人群(占销售额的98%)
  • Amrita的整体方法振动质量和气味是精油行业的采购标准

Amrita品牌的创始人Streicher博士利用他对阿育吠陀的专业知识,创造了其他地方无法获得的精油治愈疗法和精油皮肤护理产品。正如Streicher博士解释的那样,“精油是植物中愈合力量的有效载体——比干草药的功效高75到100倍。人体内有与油脂相对应的分子结构,因此精油可恰好用于治疗。”此外,有机油的振动性质更强,使它们更具治疗作用,产生强大的疗效。

要使精油在治疗上有用,它必须是非常高质量的。

Amrita确保精油和产品的纯度,基于这些原则,确保每种精油都尽可能接近自然的分子结构,从而达到最大的治愈效果。


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