留言寻求帮助
qians 2020-02-08
对事非常担心容易担心，总是往坏处想事情，紧绷很难放松，经常疲倦，很容易被吓到，一个人的时候睡不着觉，偶尔做噩梦。记忆力似乎越来越差了，以前喜欢的东西似乎也失去了兴趣。有时感到胸口发紧或将要昏厥的感觉，特别容易伤心对于自已的在意的人给的不好评价。自己也不是自卑还是就算认为对方说得不准确，但还是会不受控制的哭，因为不喜欢他这么看待自己。
咨询师Maple 咨询师回复 qians 2020-02-08
你好，qians, 谢谢你的留言。 从你的描述里，感觉你的内心里有一个部分像易碎的玻璃娃娃，现在成为主要部分占据着你，让你紧张、害怕、难以入睡、特别在意别人的评价。如果你能看清她不是全部的你，找到真实的你，状态会有所改善。但这个易碎的娃娃过去受过的伤，需要修复，否则遇到应激还会出现。建议你预约我们的改善情绪课程，与心理咨询师针对这部分进行工作。祝好！
Yuki 2020-03-03
我小时的家庭环境很糟糕，父母关系一直都不好，母亲把我拉扯大，父亲背着我妈找女人，从来没尽到人父的责任，小时候经常挨打，还被性侵过，很自卑。想交朋友但总感觉欠缺些什么。虽然现在独立了，但是工作一点儿不开心，家里关系紧张，已经不记得这是第几次埋在被子里哭了，很想释放出来
咨询师Maple 咨询师回复 Yuki 2020-03-03
Yuki，你好，从你的叙述里，能感受到你那颗伤痕累累的心。从这样的家庭以及过去的创伤中还能够生存下来、并能够独立生存，实属不易。从你的情况来看，身边似乎缺少一份能够让你信任并能够倾听你、理解你的关系。过去经历所受的伤害需要在一个你完全信任的关系面前表达、释放、修复，而不是被压抑，因此我们建议你寻找合适的心理咨询师，在咨询中开始走上疗愈之路。
Angel 2020-06-28
我睡眠质量不是很好，工作上的精神压力很重，老板娘常为了一点无伤大雅的小小错事而口无遮拦的开骂我。我常常会无缘无故的伤心流泪，我几乎无时无刻都觉得自己很没用，一直在拖累别人。我的心情思想都很容易因为别人的一句话而低落一整天，曾经在开着车时想让自己出车祸一了百了，也会有很轻微的了结念头。觉得自己很没用，一点长处也没有，一直在拖累别人。经常会重复一个动作，比如锁车门，因为不确定自己有没有锁了而一直会要重复去确认。也很常会记忆断片，不然就是经常上一秒讲话到一半，下一秒忘记刚才自己要说什么了。没有可以倾诉的人，家里行如陌生人。我这样不算是忧郁症吧？
Maple 咨询师回复 Angel 2020-06-28
Angel,从你描述的状态来看确实存在抑郁情绪。抑郁情绪与抑郁症有所不同。抑郁情绪与抑郁症的区分在几个方面。首先,抑郁症在病程上比较长,诊断标准至少是两周，常见的在3个月以上甚至1年以上。其次,抑郁症在精神痛苦程度上往往比抑郁情绪更为严重，症状表现也更显著。特别是当有自我伤害和自杀的念头乃至计划时，要考虑以及达到抑郁症的程度了。一般的抑郁情绪可以通过自己的调节改善，而抑郁症通常需要通过别人的帮助才能缓解，或者感觉无法摆脱。
当自己已经感觉抑郁情绪严重影响生活、无法自行调节，甚至陷入持续的绝望低迷，那可能需要寻求专业帮助确认是否抑郁症了，按照规定只有精神科医生可以做出抑郁症的诊断并开处方。
如果属于抑郁情绪程度，最好能够与人进行一些交谈，对自己理解的越多，与抑郁有关的内容进行更多的交谈，在心理咨询中获得更多的好的一些效果和帮助，就有可能会避免基础人格在抑郁情绪累积之后发展出抑郁症。
Apple 2020-08-18
最近，我经常感到沮丧和绝望。特别是在深夜，我总是很难入睡。如果我想睡觉，我会在半夜醒来或睡得太多。如果我难以入睡，我会服用药。我经常感到疲倦和精力不足。专心做事很难。然后我的胃口变差了。我曾经非常喜欢鸡蛋，但是现在不管我吃什么，一段时间后我都会呕吐。
现在我越来越讨厌自己。因为我胖，所以我是一个女孩。我不能穿漂亮的衣服。我不知道怎么打扮。我曾经有自杀念头。以前，我会用刀片割伤手，但后来我被母亲骂了。我向他保证，我永远不会再用刀片割伤手，但是我很容易烦躁，所以我会用指甲抓伤手。因为不会有疤痕，所以妈妈不会发现。每天晚上，我都会崩溃。我发现自己毫无用处，感到紧张，焦虑和不安，无法焦虑。然后我会哭，我不知道为什么。很多次，我哭着入睡。第二天早上醒来时，我的眼睛浮肿了。
maple 咨询师回复 Apple 2020-08-18
Apple，你在留言中提到了很多自己抑郁情绪的表现，解决情绪的问题接受心理咨询会是很有效的方式。在这里想谈一下关于减肥的问题。
人们很多时候会在潜意识层面使用自己的身体来表达自己和亲密的人之间的冲突和关系。生理因素所导致的肥胖之外，有很大一部分肥胖是心理因素导致。比如说一些自恋的父母，不允许孩子长大，希望孩子永远是自己的工具，这样的孩子不能在家庭中发展出自我，Ta做的所有事情变成了应该是执行父母的意志，需要他们乖巧就乖巧，需要他们学习好就学习好。当一个孩子的自我没有发展起来的时候，是无法拥有自己的身体的，也就是当心理上仍然还没有脱离父母的时候，身体也很难长大，结果就是可能会通过保持胖（婴儿肥）来表达自己还没有成熟，由此表示心理上还忠于父母。
而当身体成熟，变得性感的时候，某种程度上意味着对父母的脱离，也意味着对于那些控制型父母的背叛。同时，也有人会使用自己的身体来表达对自己父母的愤怒，可能伤害自己，伤害身体，把身体变成父母完全不想要的。
所以，从心理层面上，如果一个人的关系和父母或者和它的生长的环境之间发生了变化之后，当Ta的内在和原有的父母分离，Ta心里变得更独立之后，整个人也都会瘦下来。一方面，Ta会对自己的身体有更多的掌控感，可以开始决定想成为什么样的人，想成为什么样子，决定为自己做事情，这个时候就会发展出自我，发展出对于身体、对于美的渴望和控制感。
另外，这是一个心理发展的过程，即便有的人到了三四十岁，比如当父母评价自己身材的时候，也会忍不住在接下来的一段时间吃的特别多。所以人和自己人生、家庭的关系，还有和成长环境的关系，如何构建新的我，是很漫长的。
祝你对你自己的身体有控制感，对自己的人生有控制感。
Valerie 2020-09-03
我是一名初中三即将统考的学生。在今年中我体会到非常多的焦虑和抑郁的情绪。一开始我只是以为是自己太敏感，但我越来越无法控制自己。一开始是打墙壁，撞墙，现在已经开始割手腕。但每次隔天起床后我又觉得没事，似乎昨天是太激动还是神经质。但每当到晚上的时候我又会突然抑郁。我还很常在上课中感到窒息，最近因为叛逆期的缘故，和家人感情也很差，我该怎么办呢？我不敢告诉家人我有这个问题
maple 咨询师回复 Valerie 2020-09-03
Valerie,打墙壁、撞墙、割手腕，从这些自我惩罚的行为中可以看到你的内在有很多被压抑对自我的愤怒、不满，这可能是很多对自己的攻击性与愤怒，也可能是对外在攻击性与愤怒向内压抑的结果。
心理咨询中有很多来访者都是对自己要求很高的人，不允许自己出现差错、不允许自己表现出“坏”的一面，在面对别人的“坏”时，自己也没有不知如何自我保护。但是，只有接纳自己内心中所谓丑恶的欲望的一面，才能慢慢发展出保护自己、成长的力量。
我们真正在成年和成熟的过程中，我们需要做一个有能力追求好、但是也能力承认自己存在不完美的部分，这需要理解和接纳自己内在的阴暗面。
心理咨询大多数工作都是面对人处理内在的创伤，很重要的目标是帮助一个人拥有他内在不同的力量。心里咨询是帮助一个人去赋权，这个过程很多工作里面都是帮助一个人去理解他的阴影面，理解内心的那些所谓消极的情绪和力量，嫉妒、愤怒、恐惧里面有什么样的价值，它们在告诉你什么。只有当我们能够整合我们内在的阴影面，我们才能慢慢成为我们真正想成为的人。
anna 2020-09-20
总是觉得自己很糟糕， 没有一点长处。 容易情绪波动且经常在还没有做一件事之前就否定自己。 最近经常觉得家人离开了自己会过的更好，是家里的累赘。每到晚上焦虑的情绪就会加重且觉得未来一片灰暗。 最近觉得自己越来越懒惰而且记忆力也越来越差，想要改变却觉得力不从心，提不起精神。情绪波动严重和心情低落时有想过也许离开了这个世界会更好，但平静过后又觉得自己太过于矫情毕竟谁都不容易。 不想和家人或朋友倾诉因为觉得他们并不会理解自己。觉得自己很久没有真正的快乐过
maple 咨询师回复 anna 2020-09-21
从你的情况描述来看，已经出现了抑郁情绪，抑郁情绪有指向自身的无价值、意义感，有无助无望无力的感受，感觉自己是不好的。
当自己已经感觉抑郁情绪严重影响生活、无法自行调节，甚至陷入持续的绝望低迷，那可能需要寻求专业帮助了。心理咨询的起效的因子都在于良好的咨访关系，也就是心理咨询同盟。在一段有效的咨询关系里，你可以有机会重新体验过去被抑制的感受，觉察潜意识冲突带来的行为和思维模式，从而让自己得到改善。
芊妤 2021-05-29
我小时候跟家人的关系非常好 知道今年就是开始一直在针对我 然后到最近越针对越够力 昨天我差点晕倒 我妈妈那时候还骂着我 当她看到我差点晕倒时 她直接走掉 其实我对我家人有点阴影 他们前几天 骂我是个败女儿 说我神经病 就是一些人生攻击的话 我哭了好多天 我最近一直都很想死 真的很想死 我刚刚上网查了忧郁症 做那个忧郁症测试 他们说我有点严重的忧郁症 但是其实我不知道我有没有忧郁症 我最近才开始有这些概念的
HONGME 2021-09-25
我是来自12岁的马来西亚的女生 我从2020年的10月多开始怀疑我是不是有抑郁症 我当时候 我就开口问了我爸 我爸说“你一个小孩子得什么抑郁症” “不是你烦 是我烦才对吧” “小孩子就多看点书，不要被洗脑了” 当时我听了这些过后 我每天都在一直回想这些话 直到现在 我还一直想 我每天都活在黑暗的世界 我不管做什么事 我都会被骂 所以我就不喜欢说话了 我不说话 人家就以为我在耍酷 我每天一直都要被那些不理解我的人骂 我每天都一直想自杀 我自残 人家就说我卖惨 我希望我爸能带我见心理医生 我想把我的话 都给医生听…
maple 咨询师回复 HONGME 2021-09-26
读到你的留言，我们为你不被理解的痛苦感到悲伤，但同时也看到了在你无助时仍旧懂得求助的个人力量。
我们非常希望能够帮助到你，但对青少年，没有父母的支持，心理咨询无法持续进行，能起到的效果有限，所以在这里想给你一点点建议。
当身边缺少一个能够支持你的人时，你可以：
1.把你所有的想法写在日记本上，让所有的情绪、感受通过文字流淌出来。如果打算发布到网络，注意隐掉个人隐私，保护好自己。
2.找一项自己喜欢的运动，坚持下去，运动会帮助你处理一部分情绪上的垃圾，帮助安定下来，你有力量把事情看得更明白一些。
3.广泛、大量阅读，从文学作品，特别是经典著作中，我们可以理解更多关于人性的内容，让我们心胸开阔，容纳更多现实中不易理解的部分。
4.我们渴望父母能够理解我们，世界上的每一个孩子也都值得被理解、被尊重。但另一方面，我们要慢慢看到，父母之所以成为他们现在的样子，可能也是因为在他们小的时候没有被很好的倾听，所以没有学会如何倾听自己的孩子，当自己的孩子处于无助、痛苦时不知道以何种方式去帮助，或许在他们心里，他们也会为帮不到孩子的无能而难过。
5.如果有机会，交到你的好朋友，分享彼此的开心与痛苦，互相支持。
当痛苦难以承受时，先等待；当感觉开始有一点力量时，去面对、去转化。这个过程会反复、会花时间。不着急，慢慢来，我们每个人都会经历这个过程。
期待你化蛹成蝶、破茧而出的那一天！