快乐食补指南

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血清素——又被称作“快乐素”,它在积极情绪中起着重要的作用,是负责快乐、放松和自信的主要神经递质。大多数脑细胞直接或间接受到血清素的影响,它调节着我们的情绪、社会行为、性欲、睡眠、记忆和学习能力。据权威医学研究得出的结论:抑郁和焦虑的原因之一,很可能在一定程度上是由于血清素含量低导致...... 阅读更多

焦虑抑郁找原因

食不厌精,现代人在吃方面越来越挑剔,越来越讲究。但是,在满足了舌头的同时,你吃得是否科学、是否聪明?是否符合健康的需要?是否能针对性地改善身体某些方面的功能……阅读更多

聪明你的身心 - “大脑食物”(上)

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 如果你常常感到沮丧、注意力不集中、缺乏做事的动力、易疲劳、记忆力衰退、情绪波动、成瘾……那一定是身体里缺少了它—多巴胺.....

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你有多久没感到幸福了?(上)

Siblings

不良生活习惯、饮食和疾病可能会耗尽多巴胺水平,从而消除生活中的快乐。幸运的是,你不必诉诸“性,毒品和摇滚”来提高你的多巴胺水平。

有许多健康有效的方法可以自然地增加多巴胺。在介绍这些好方法之前,我们先来科学地了解一下何谓多巴胺的增加。阅读更多

你有多久没感到幸福了?(下)

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