关怀别人前,先爱好自己


导读:如果没有自我关怀,对他人一味的关心会破坏关系和满足感,导致给予者和接受者的孤独和不快乐。没有自我关怀的关心变成了毒药。通过这篇文章,你会发现其实可以对自己好一点,这样才能真正开始关心别人。

爱自己-自我关怀的重要性


卡罗琳 · 萨恩-韦克斯勒博士是研究儿童亲社会发展的先驱。她改变了我们对孩子同理心、友善和关怀能力起源的理解。当扎恩-韦克斯博士被询问她与父母和孩子相处的经历是如何让她学习更多关于同理心、友善的发展时,她讲述了一个18个月大女孩的母亲告诉她的故事:

“一个邻居让我照看她的孩子。她离开后,婴儿开始尖叫起来。我努力安慰他,他很不高兴,所以我把他放在高椅子上,给了他一块饼干。当他开始哭泣时,朱莉(邻居 18个月大的女儿)看起来非常吃惊和担心。她的身体僵硬了。她向他弯下腰,昂起头,向他伸出手来。他开始扔饼干。她试图把饼干递回去,这让我很吃惊,因为通常情况下,她试图吃掉每个人的饼干。她把东西放在托盘上,看起来很担心。她扬起眉毛,撅起嘴唇。然后我把他放回地板上。她在他身边徘徊,呜咽着,疑惑地看着我。我把他放在婴儿围栏里,他继续哭了一会儿。她开始抚摸他的头发,把手伸进婴儿围栏,拍拍他的肩膀。 我能听到她的咕咕声和忧虑的声音。然后她走进厨房,拉着我的手把我带到客厅。 她一直用非常关切、担忧的眼神看着我。然后她抓住我的手,试图把它放在小婴儿的头上。” (Zahn-Waxler,Schoen & Decety,2017)

 萨恩-韦克斯勒博士把这个故事作为一个典型的例子,说明我们可能低估了即使是非常小的孩子对他人的关心程度。自发的帮助行为和对他人痛苦的温柔反应很早就出现了,如果我们寻找并注意到,我们就能鼓励孩子,这是发展友善和关怀的基础。


当萨恩-韦克斯勒博士回答她30年职业生涯中最重要的收获时,她说: “我们来到这个世界是带着爱和链接的潜力的,有些人比其他人更多。我的工作目的是了解这些潜力是如何在一些人和另一些人之间更充分地表现出来的,然后是什么破坏了这些潜力的表达,以及为什么它们如此根本。我们来到这个世界,其实就是来发展关心的能力的。”


萨恩-韦克斯勒博士也写过自我关怀如何促进我们善待他人的能力。这让我思考当我们无法自我关怀时会发生什么。儿童作家谢尔·希尔弗斯坦写过一本书,就是关于当缺乏自我关怀时,一味的关心会发生什么的警示故事

人类幼儿期便有关怀他人能力

《爱心树》讲的是一个男孩和一棵树的故事。 树爱这个男孩,男孩也爱这棵树。 然后,随着男孩的成长,他对人类世界越来越感兴趣,对这棵树几乎没有什么需要,只有当他想从她那里得到什么的时候。作为一个男孩,他只需要她的陪伴,但作为一个年轻人,他需要从她的所有: 卖苹果换钱,树枝建立一个家,树干建造一艘船。到最后,只剩下一个树桩。当树继续给予,男孩继续索取,我们读到树还是很高兴。然而,在书的最后,这个男孩并不快乐。赚钱并不能让他快乐,盖房子和组建家庭也不能让他快乐。于是,他造了一艘船远航,把一切都抛在脑后。

最后,这个男孩,现在已经是一个老人,回到了树旁。这棵树仍然是一个树桩,她告诉他,她没有什么可以给他。老人说他只需要一个地方静静地休息,而一个树桩正好可以做到。树很乐意给它。

这个故事或许从根本上讲的是,如果没有自我关怀,对他人一味的关心会破坏关系和满足感,导致给予者和接受者的孤独和不快乐。没有自我关怀的关心变成了毒药


心理学家埃里希•弗洛姆(Erich Fromm)也是这么写的,他认为,所有对他人的爱和关心都必须始于自爱:

“如果我可以说,”我爱你,我爱你的一切人性,一切活着的东西,我也爱我自己。从这个意义上说,自爱是自私的反义词。后者实际上是一种对自己的贪婪关怀,这种关怀源于对自己缺乏真正爱的补偿。矛盾的是,爱情让我更加独立,因为它让我变得更强大、更快乐ーー然而,它让我与所爱的人成为一体,以至于个性似乎暂时消失了。在爱的过程中,我体验到“我就是你” ,你是——被爱的人,你——陌生人,你——活生生的一切。在爱的体验中,存在着成为人的唯一答案,那就是理智。”

——埃里希 · 弗洛姆,《健全的社会》


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