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当深度抑郁症的科学家遇到这个“笨办法”,竟然彻底转变了

回顾:上一期我们介绍了一种对焦虑、抑郁有显著效果的方法——情绪释放疗法(Emotional Freedom Techniques,简称EFT)。文章链接 : 陪你一起读《轻疗愈》

 

本期我们分享的案例主角是一位绝望的科学家一位严重的怀疑论者,同时也是一位深度抑郁症患者。分享来自EFT疗愈师Cacina Spaeth。

 

“最近我有位新案主“Michael”,他是位科学家,他严重的抑郁症在过去一段时间没有任何改善,相反,尽管心理医生开的处方用药一次比一次强, Michael却越来越无法去工作,且生活陷入恶性循环中。

 

 

但是,这位严谨的科学家同时也是一位怀疑论者,Michael不相信任何事——不相信能量这回事、没有所谓的生命意义、不来灵性这一套,或者任何这类的东西。他之所以来看我,是因为: 他有位很好的女性朋友试过“敲打”这玩意儿(编者注:”敲打”是情绪释放疗法EFT的主要手段),而令他觉得惊奇的是:‘她居然好转了’!

 

再者,我想也许是因为他感到有太绝望了,只好求助于他认为“奇怪”的东西,例如EFT。 所以,由于对Michael来说,单是和我坐在一块儿尝试“这个有关能量的玩意儿”就已经是个挑战了。

 

第一次会谈时,我选用了很不具威胁性和充满创意的字眼。他很明显地放松了。且在我们进行过两次会谈后,在他离开前,他说道:‘这不是治疗嘛!这好玩的很呢!’

 

在进行EFT期间,他继续服用处方药,包括抗抑郁药物和安眠药。生活中除了增加了EFT之外,没有任何变化。

 

几个星期后,Michael散发出喜悦感。

 

最近Michael对他的情感关系状态感到很不满意。他的情感关系总是时断时续,从来没有开花结果。 就在他的“不满意”中,他吐露了自己的沮丧和悲伤,他不想孤老终身。我告诉他,不论我们承认与否,我们所处的现实是真的是我们自己吸引来的,如果我们负载着伤痛与对过去的失望,那就难怪我们会吸引来更多相同的人,或者没有新对象的出现。 然后我和他一起针对“潜在性与可能性”进行敲打,相信有一位女子就在不远处,不只是他想和她在一起,她也会对他有同样的感觉。

 

我们对“潜在性”进行敲打过后的两天,他工作的地方就有位颇具魅力的女性好像从天而降一般,开始接近他。之后他们互通邮件、交谈、 碰面,甚至分享对音乐的共同爱好。他们之间没有任何的妥协或勉强。

 

最近一次的会谈,Michael带着最灿烂的笑容说道,‘我真是快乐极了!到现在我都还会捏自己看是不是在做梦。你知道吗?即使这段恋情不再继续下去,我和她没有任何结果,对我而言都是OK的。因为打从上星期开始,这一切的发生就已经值得了’。然后带着些许的严肃,他再开又说道:‘你是知道的,一直以来我都不信这一套,但现在……这太奇妙了!绝非偶然!我这么说是有点奇怪,但我真的很可能会变成这个方法的信仰者! ’

 

由此,我很欣喜地看到:这看似简单的几个敲打动作,就让我们‘转变’了一位科学家。”

Cacina Spaeth 持续四个月追踪这位科学家的状况,他借由敲打进而不再使用抑郁症药物,最终甚至完全地摆脱了它。

 

很多人都希望成功,想要赚钱,想要变漂亮,想要幸福的婚姻……但这些显意识的背后,也许你的潜意识可能是:我不想赚太多钱,这样会让我觉得很危险;我不能太漂亮,这样会有无端的困扰;我不相信爱情的存在,因为背叛很可怕……

 

希望变好,而潜意识里却抗拒改变怎么办呢?有个“笨办法”就是:花点时间来对这些抗拒进行敲击吧。具体操作方法如下:

 

1.先让自己安静下来,然后对自己说:尽管我对改变充满焦虑,但我还是全然地接受我自己;尽管我对未知充满不安,但我还是选择直面它……

 

2.然后开始按顺序敲击穴位(眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶),持续详细具体的表达负面情绪。一边敲打一边问自己:如果真的改变了,结果会怎样?如果真的改变了,别人会有何感想?如果真的改变了,我会体验到怎样的痛苦?如果真的改变了,我会失去什么?层层剥出束缚性信念,再将它们一一击破。

 

实践证明,这个简单的方法几乎对绝大多数人都有效!首先它从我们对自身的审视开始,让自己进入一种安静平和的状态,然后配合敲击点对身体的疏通,不停地审视自己的内心、身体,与自己对话,从而调动自身的疗愈能量。长此以往,让身体达到一种平衡和修复的功效。西方国家已经在此领域有了大量实践的硕果。

 

当然,敲击疗法不是万能的,它有效的前提是你能够相信它、并能够认真去实施。惟其如此,才能够从内在实质地发挥敲击疗法的效用。

 

给自己一个机会吧!

 

敲开过往创伤与负面情绪,我们才能腾出空间,真正地放下、寻回内心的平静,迎接更正面、更健康、更快乐的自己!

 

下一期我们讲继续介绍通过EFT敲打,走入内心成功治疗身体病痛的案例,敬请期待。

 

 

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如何走出婚姻等亲密关系的困境?

埃米莉5年的婚姻生活破碎不堪,尽管她知道,离婚绝对是最好的选择,但她仍然感到痛苦,目前与丈夫处于分居状态。她不想开启新的情感生活,因为实在太痛苦了,所以她把注意力全部放在事业上,好让自己不再想过去经历的一切。她知道她应该勇敢地迈出新生活的第一步,可她真的做不到……

亲密关系是指在亲近的关系中,把自我最深处的部分向他人也向自己展现,没有任何伪装或防卫。心理学家约翰·鲍尔研究认为:与他人的亲密依恋关系构成了一个人生活的核心,人们通过这些亲密关系依恋来获得力量和享受生活的。亲密的人际关系能提升幸福感,帮助人们应对压力,尤其是可以让人们能倾诉内心的感受。

所有的爱的依恋中都有一些共同的元素:双方的理解,提供和接受支持,重视并享受和相爱的人在一起。然而,现实中我们与伴侣之间经常因为各种原因产生各种矛盾,影响了亲密关系的发展。

本期我们来了解一例通过情绪释放疗法疗愈亲密关系的心理案例

我和埃米莉坐下来进行敲击治疗时,她诉说了过去发生的各种事情以及她的感受。

你可以一边读以下部分一边回想上次的情感经历,看看是否有遗留的负面情绪没有解决,无论是愤怒、哀愁,还是悲伤。

问题1:虽然我们已经分居了,但总是见面、说话,我不知道什么时候才会是我们的最后一面,有时我觉得我们还没有结束。

面对这样的情况很难完美处理:该说的没说,不该说的又说了,或说的时机又不对。情绪释放疗法能帮助你清除这些遗憾。

问题2:我很担心他,过去我一直照顾他,他现在一个人,我感到很难过。

我们希望将关爱给予我们所爱的人,尽管这意味着有时我们会受伤,有时又得不到回报。

问题3:我觉得我浪费了15年的时间去帮他寻找快乐,但我却放弃了自己的生活,对此我非常愤怒。

在这种情况下,首先显现的往往是愤怒,之后愤怒会转化为悲伤。然而埃米莉感受到的一直是悲伤,直到接受敲击治疗后,愤怒才浮出水面。在敲击的过程中,我们可以感受到地表现出的关爱和母性并不健康。当我们针对这一点敲击时,她积压的怨恨才开始显现出来。

问题4:分居后的生活很艰难,我渴望被需要的感觉。

这时我们已经针对愤怒、悲伤和特定的事件进行了很多轮我击治疗,她已经开始认识到那段感情中存在的一些微小问题。只要把这些问题找出来并清除掉,下一次发展新的感情,情况就会大不相同了。

问题5:我就要41岁了,现在怎么办?

治疗刚开始时,埃米莉根本没有考虑过发展新的感情。此时,她已经敞开了心扉,但随之而来的是与之相关的各种束缚性信念(比如年龄)。

答案:我已经知道该怎么做了。

针对埃米莉的年龄和将来发展新感情的可能性进行过几轮蔽击后,她自发地宣布:“我已经知道该怎么做了。”

以上内容显示了敲击过程中的问题转换。传统的治疗可能每处理一个问题就花去几个月的时间,而情绪释放疗法要快得多。我们不需要在愤怒的泥潭里挣扎几个月甚至几年,我们只需花几分钟就能将它们清除,然后我们会思考以后的路该怎么走,接着迈出下一步。

我们可以借助情绪释放疗法抛掉过去的情感包袱,抛掉来自我们过去经历的情感包袱和错误模式,从而在内心最深处建立健康美满的情感关系。

如果您陷入了这样的困境:

1、恋爱、婚姻中沟通困难,怎么讲也讲不通,只能吵架、冷战等

2、外遇后关系的疗伤、关系的修复与信任、亲密关系的重建

3、结婚、生子前各种问题与压力

4、异地分居,饱受分离之苦

5、关系中的重大决定,如,分手、离婚等创伤

6、 ……

包括,但不限于以上的问题,欢迎参加我们的情绪释放疗法的课程(情绪改善课程),让专业的疗愈师来帮助您点亮问题解决之路。

 

 

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